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2021年 7月 19日 睡眠習慣について

こんばんは!

最近期末試験の勉強で睡眠時間を削っている林龍之介です!

みなさん、ちゃんと寝ていますか?夏休みに入っている人も増えてきたこの時期、遊びにしろ勉強にしろ、睡眠時間が削れてきている人も多いのではないでしょうか?そういうとき、朝がつらいですよね・・・。たくさん寝るのが一番だとわかっているけど、どうしても時間がない!そんな皆さんのために、できるだけ睡眠の質を高め、時間を有効に使えるような良い睡眠習慣について今日は書いていこうと思います。

まず当然、寝る前の過ごし方が重要です。こういう書き方をすると、みなさんは(スマホを見るなっていうんだろうなー)と先読みするかもしれません。もちろんスマホは見ない方がいい・・ンだと思います。ただ、こういう書き方をしていることからも分かるように、自分にはそれは無理でした。他にやれることがあるんです!

個人的にお気に入りなのが、ストレッチです。ストレッチと言ってもベッドの上でゴロゴロするぐらいのキツさのやつで大丈夫です。自分がやっているのもyoutubeで見つけた、ベッドの上で腕をぐるぐるするだけのやつですが、ベッドの中での満足感が確実に違いました。ほんとです。

日光がさす部屋で寝ている人は、カーテンを開けておくというのもいいと思います・・・寝だめするなら別ですが。日光で自然に起きると、だいぶ寝覚めがよくなります。

枕と敷布団にはこだわっていいです(断言)

みんなもちゃんとノンレム睡眠に入れるように頑張りましょう!夢は見れなくなりますが、志望校という夢を追いかけているんですから、それで十分ですよね!

次回の投稿は森口さんです!お楽しみに!

 

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