~ストレス発散法~ | 東進ハイスクール田無校|東京都

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2020年 10月 6日 ~ストレス発散法~

こんにちは!佐藤です。

 

先週から大学のオンライン授業が始まり、追われています。

やっぱりストレスがたまってしまいます。

受験生もたくさんのストレスがたまっていると思います。

頑張って勉強しているのに成績が伸びなかったり、

いつまでこんなつらい日々が続くのかしらと思ったりしますよね。

分かります。

 

そこで!今日はストレスの発散法

いくつかご紹介したいと思います。

わーい。

 

まず、現在の私のストレス発散法は、涙を流すことです。

最近は、韓国ドラマにハマっていて、

夏休みはNetFlixでそれを見漁って、号泣して、

あーすっきりした。ってやってました。

受験勉強中はドラマ見られないだろうけど、、、参考になれば。

 

あ、受験生のときは

人と話すのがすごいストレス発散になっていました。

受験って自分との戦いだから

つい殻に閉じこもったりしてしまうけど、

なんでも話せる人に、不安とか愚痴とか話すと

すごくすっきりします。

ぜひ担任助手使ってください。

 

周りにいる担任助手にストレス発散法を聞いてみたら、

大沢さんは寝る

相良さんは野球する

秋元さんは、自分より頑張っている人を見て、

自分の悩みなんてちっぽけだなあと思う

という回答が返ってきました、ぜひ参考に。

 

それで、今日テレビで見たのが、すごいいいなと思ったので

紹介します。

緊張していたり、ストレスがたまっていたりすると

気づかないうちに、呼吸が浅くなってしまって、

そうすると、体に不調が出てしまったりするそうです。

呼吸が浅くなる原因としては他にも

猫背とか口呼吸とかもあるみたいです。

 

それを改善する呼吸法がこちら↓

鼻で4秒吸って、4秒止めて、8秒かけてゆっくり鼻から吐きます

ポイントは腹式呼吸です!

これを気づいたときにやるだけでもかなり違うそうです!

みなさんもぜひ深い呼吸を意識してみてください!!

一緒にストレスに立ち向かって

頑張りましょう!!!

明日の投稿はちゃくらんこと荒井さんです!おたのしみに~