~夏バテ防止しよう~ | 東進ハイスクール田無校|東京都

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2018年 7月 2日 ~夏バテ防止しよう~

こんにちは!

担任助手の柳園なつみです!

7月に入ってどんどん暑くなってきましたね。。

みなさんは暑さ対策してますか??

暑い外から帰って来てエアコンの効いた部屋で勉強することによる

急激な気温変化や、勉強による睡眠不足から、

体調を崩すことがあるかもしれません。

そこからくる食欲不振や体のだるさ=夏バテを予防するには、、、

食事のバランスを考えることが大切ですが、

中でも果物を食べることがいいそうです!

夏の体のだるさは、汗で失われるカリウム不足を補えるからだそうです。

飲み物はお茶がいいみたいです!

水分補給にもなるし、

お茶にはカフェインが入っているので

眠気さましにもなっていいと思います

睡眠をしっかりとったりお風呂に浸かったりして、

体を休ますことも大切にしてください

勉強に集中できるようにするためにも

暑さに負けない体づくりをしてください!

明日の更新は、佐久間担任助手です!

お楽しみに~