~緊張しない方法~ | 東進ハイスクール 田無校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2023年 1月 9日 ~緊張しない方法~

こんにちは

程よくヘラヘラしている男 岩村逸平です。(昨日のブログ参照)

良く言えば

嫌なことや心配なことがあってもすぐに切り替えられる

悪く言えば

人生をてきとーに生きています

 

小学生のころは

色々考えすぎてしまう性格だったのですが、

岩村少年あるとき感じました

「あれ、おれが考えている心配事ってほとんど起こっていなくね?」

そうなんです

心配事ってあまり起きないんです!!!

そんなことに脳のリソースを割くのは勿体ないと考えた

岩村少年は

考えすぎることを辞めました。

合理的な人間です

 

実際に海外の大学で

心配ごとの約9割は起こらないという研究結果があるらしいです

この研究を初めて知った時、自分の考えが正しいと認められた気がしてうれしかったです

 

 

 

 

今日は

僕が実践していた緊張をほぐす方法についてお話しします!

緊張しちゃうよって人は是非参考にしてみてください

 

①万物に感謝をする

↑文字だけ見たらすごくスピリチュアル

本番前は

難しかったらどうしよう

時間足りなくなったらどうしよう

マークミスしたらどうしよう

色々なことが頭に浮かんできます

これはマズイ

ネガティブ感情はネガティブな結果を引き起こします

僕はいろいろ考えないように

色々なものへ感謝をしていました

いつもご飯作ってありがとう

分からないところ教えてくれてありがとう

分かりやすい授業をありがとう

勉強できる環境にありがとう

便利な世の中にありがとう

いっぱい感謝していたら

不安など消えてなくなります

ポジティブな感情でポジティブな結果を得よう!

 

②好きな音楽を聴く

ファイトソングでもよし

普段聞いている好きなアーティストでもよし

心を落ち着かせる曲、テンションが上がる曲

いろいろありますが、

自分の性格に合う曲を聞いてみてください!

僕はking gnuの「飛行艇」という曲を

リピートしていました。

これを聞いて

自信をつけてから

本番に臨みました。

 

この2つをやったから合格したと言っても過言ではありません

それほど緊張を抑えるには効果的でした。

みなさんも色々試してみてください!

 

明日の投稿は

試験本番前はEXILEを聞いていた(多分)

大翔担任助手です!

お楽しみに~