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2025年 10月 3日 ～私も気をつけます～
筋肉系と言えるように頑張ります！
こんにちは！担任助手の谷田川です！
9月が終わり10月
谷田川は今月から二度目の減量期に突入しました。
前回は4月から8月までの四ヶ月間
この期間で約6.5kgの減量に成功しました
次の目標はここから3～5kgほど減らしたいですね
さて、減量と勉強は似ているという話を以前のブログでしたと思います
今回も似ているところの話をしたいと思います
それは
どちらも体調不良が天敵だというところですね
最近は最高気温が30℃を下回り始め
過ごしやすくなってきました
過ごしやすいとは言うものの
ここで注意してほしいことが一つ
最高気温と最低気温の差は10℃ほどあるということです
平均気温が過ごしやすくなっている分
体感では
最高気温は暑く
最低気温は寒く
感じるようになってきます
つまり自律神経系が乱れやすく
睡眠の質や時間に影響を及ぼすということですね
簡単にいうと風邪をひきやすいから
体調管理に気をつけてってことです
風邪をひくと勉強時間
大幅に減っちゃいますよね
体調不良は勉強の天敵
減量においても大きな敵なんですね
減量で落としたいのは体脂肪
では体脂肪が減るとどうなるか
体脂肪は一定の値を下回ると免疫機能の低下に繋がります
つまり
風邪をひきやすくなるんですね
まとめると
減量を頑張りすぎると風邪をひきやすくなるかも
風邪をひかないコツは
肉とフルーツをよく食べて
良く寝ることです
たくさん勉強したい気持ちは分かりますが
しっかりと寝る時間を決めて
7時間は寝たいですね
特にこの季節は
健康第一でいきましょう！
次回のブログは
いつも元気に生活していそうな
※偏見です
小西担任助手です！
健康の秘訣を教えてください！
