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2025年 10月 4日 ～健康第一～
こんにちは！
いつも元気に生活しています！！
担任助手の小西です！
自覚はなかったのですが、
そう思ってもらえているのはとても嬉しいです！！
さて、健康法ですが
皆さん睡眠や食べることについてお話ししているので
私はメンタルのお話をしようかなと思います。
「病は気から」とも言いますからね！
皆さんはメンタルが強い方ですか？
私はかなり弱い方です。
それでもなんとか乗り越えてきた時にやっていたことは
①とにかく人と話す
学校に行った時に友達と話しましょう！
特に受験生の皆さんは3学期から学校に行かない人も出てくるので、
今のうちにたくさん話しておくことをおすすめします。
そんなこと？と思うかもしれませんが、
すごく大事なことです。
気分転換もできますし
話すことで考えがまとまることもあります。
他にも親や担任の先生に話すのも良いですよ！
もちろん、担任助手でも良いので気軽に話しかけてくださいね！！
②余計なことを考えない
寝る前に、勉強している時に、発表前に…
嫌なことを浮かんでしまうことありますよね
そんな時は
まあ、なんとかなるか
です。
危機感を持つのももちろん大切！
ただそれで時間を潰すのが1番もったいないです。
自分を責めすぎないでくださいね！！
③感情を出してみる
感情がいっぱいいっぱいになった時、
思いっきり泣いてみるのもいいと思います。
すっきりしますよ！
1人の時間を作って見つめ直すのもおすすめです。
身体の健康と同じくらい心の健康も大切です。
これからも一緒に頑張っていきましょう！
次のブログは
私よりも元気な大澤担任助手です！
お楽しみに！
